冬虫夏草搭配白参的食用方法

冬虫夏草和白参搭配一起食用可以提高免疫力、增加体力和改善体质。以下是一种常见的吃法：

1. 首先，准备好适量的冬虫夏草和白参。根据个人需要和身体状况，冬虫夏草的用量通常为3-5克，白参的用量为10-15克。

2. 将冬虫夏草和白参分别用清水浸泡30分钟至1小时，使其软化。

3. 将浸泡好的冬虫夏草和白参分别放入炖盅中。

4. 加入适量的清水，水量可以稍微多一些，以确保炖煮过程中不会干涸。

5. 将炖盅放入蒸锅中，用中火蒸煮2-3小时，直到冬虫夏草和白参都变得柔软。

6. 蒸煮完成后，将炖盅取出，稍微晾凉一会儿。

7. 将冬虫夏草和白参连同汤汁一起食用。可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或红枣，提升口感和滋补效果。

注意事项：
1. 冬虫夏草和白参都属于滋补品，搭配食用时应遵循适量原则，过量食用可能导致身体不适。
2. 如果有慢性疾病或特殊体质的人群，建议在食用前咨询专业医生或中医师的建议。
3. 建议每周食用1-2次，不宜连续食用过多。